减肥助力利器，八宝燕窝粥做法介绍

　　八宝别名腊八粥，食之具有健脾养胃，消滞减肥、益气安神的功效，可做减肥食用之用，亦可做养生健美的食品。

　　材料

　　燕窝5克，银耳、红豆、芸豆、绿豆、花生仁、麦仁、糯米各20克，白糖3克。

　　做法

　　1、银耳洗净，泡发；麦仁、糯米、红豆、芸豆、绿豆、花生仁分别洗净。

　　2、燕窝浸泡，去汆质，再捞出。

　　3、所有材料入锅煮成粥，最后加白糖。

　　适应证腰痛、食欲不振。用法用量每日1次，随意食用。

　　重点提示消化不良者不宜食用本品。

　　营养功效

　　红豆可止泻消肿、滋补强壮、利尿；芸豆能补元气。此粥具有补肾健骨的功效，适合腰痛患者经常适量食用。