补充人体所需维生素，芦荟燕窝羹做法详解

芦荟是少数可食用的芦荟属食物，芦荟蕴含的75中元素与人体细胞所需几乎温和，具有抗衰老、促进愈合、强心活血、面议和再生等功效，下面就为大家奉上一道芦荟燕窝羹。

　　材料：芦荟、红枣各20克，大米80克，燕窝5克，白糖6克。

　　1、燕窝用清水浸6小时，把燕窝上的小毛及杂质祧掉，沥干水分，隔水炖20分钟。

　　2、大米洗净。

　　3、芦荟去皮，洗净，切片；红枣去核，洗净切块，备用。

　　4、锅中加水，入大米、芦荟、红枣煮成粥，入燕窝、白糖稍煮即可。

　　重点提示痰多者不宜食用红枣。

　　营养功效

　　红枣具有益气、养血、安神的功效，经常适量食用具有补虚和助眠的功效；

　　燕窝具有滋养补养的功效。本品具有养血安神的功效。