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补充人体所需维生素,芦荟燕窝羹做法详解

文章附图

芦荟是少数可食用的芦荟属食物,芦荟蕴含的75中元素与人体细胞所需几乎温和,具有抗衰老、促进愈合、强心活血、面议和再生等功效,下面就为大家奉上一道芦荟燕窝羹。


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  材料:芦荟、红枣各20克,大米80克,燕窝5克,白糖6克。

  1、燕窝用清水浸6小时,把燕窝上的小毛及杂质祧掉,沥干水分,隔水炖20分钟。

  2、大米洗净。

  3、芦荟去皮,洗净,切片;红枣去核,洗净切块,备用。

  4、锅中加水,入大米、芦荟、红枣煮成粥,入燕窝、白糖稍煮即可。

  重点提示痰多者不宜食用红枣。

  营养功效

  红枣具有益气、养血、安神的功效,经常适量食用具有补虚和助眠的功效;

  燕窝具有滋养补养的功效。本品具有养血安神的功效。