燕窝何时吃？每次吃多少？搞清楚这两点效果翻倍

燕窝是一种滋补圣品，很多人都知道燕窝是好东西，吃燕窝对身体有很好的作用，平时自己养成用燕窝进补的习惯是好事。但是燕窝应该选择在什么时间进食？每次食用的量应是多少？

燕窝可以在起床后（早上8点前后）、临睡前一小时（晚上10点前后）空腹时食用，在这两个时间，一般人体全身都处于放松的状态，所以燕窝的营养尽能被身体吸收。不过对于那些作息不规律的人们，可以睡前或起床后食用燕窝，可以起到提高免疫力、延缓皮肤衰老、美容养颜和提高记忆力的作用。

正和盏燕窝为100%纯天然的燕窝，每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。

以燕窝进行食补，讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。从中医养生保健原则看，短期内不宜进食过多燕窝，应该经常小量服食燕窝，持之以恒。每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量。初次食用燕窝的客人，建议第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下可以每天服用。

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时重要的是要选择无杂质异物、有严格品管的顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。