燕窝对女人6大黄金时期的好处，一起来看一下！

在这个刷脸的时代，明宫燕君相信99%的女生每天都会思考一件事——就是怎么变美。想要变美，自然少不了燕窝！燕窝可谓是女性变美道路上的好闺蜜。但你以为它对女性的作用仅仅在于美容?你可无知了，燕窝可影响着女性的6大关键时期！

经期

经期女性时常会出现痛经、腹痛、怕冷等现象，难免也会月经不调。这些均属于体寒的表现。

经期的女性食用燕窝，能补充女性在经期流失的蛋白质和氨基酸，防止贫血。月经不调的女性吃燕窝，可以调节内分泌系统，促进体内新陈代谢，改善体质。

小米姜糖燕窝粥

材料：

燕窝3-5克

小米一下把

姜糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净备用。

2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。

3.小米和姜糖一起熬，出锅后冷却后与燕窝混合即可食用。

注意：

经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗。

备孕期

备孕的女性需要增强体质，更需要暖宫。

备孕的女性吃燕窝，可以增强免疫力和抵抗力；还能调节内分泌，改善月经不调等情况。

山药炖燕窝

材料：

燕窝3-5克

山药100克

冰糖适量

制作方法：

1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

孕期

孕妇身体变化会比较大，同时需要消耗大量的体力。怀孕也是挺毁容的事情。孕期女性需要增强抵抗力，补充体力，保证自己顺利分娩。还需要预防丑陋的妊娠纹。

孕期女性食用燕窝，可阻挡病毒对人体的侵入，对提高人体免疫力有很大的作用，令孕妇和宝宝的体质得到增强；能减弱妊娠反应，睡得更安稳；更能预防妊娠纹和“孕傻”现象。

牛奶燕窝

材料：

燕窝3-5克

牛奶适量

冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

3.牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。

产期

产妇在分娩过程中损耗大量的营养，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。而且分娩过程中会大量失血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状。

产期女性食用燕窝，能增强人体对外界的抵抗能力，减少得流感的机率；能补充蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，令产后的女性迅速恢复，气色更佳、更有元气；还能淡化和改善妊娠纹。

燕窝紫薯粥

材料：

燕窝3-5克

大米、紫薯适量

冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。大米洗净，紫薯去皮。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖。

3.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时，煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。

月子期

做月子对女性尤为重要，保养得好，无论是皮肤、身材还是体质都能在月子期被重新塑造。

月子期女性食用燕窝，既能迅速恢复体质、又能美容养颜，还有利于乳汁的分泌。

牛奶花生燕窝

材料：

燕窝3-5克

牛奶适量

花生适量

冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

3、花生下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。

老年期

进入老年后，新陈代谢不活跃，器官机能开始减退，免疫力、消化系统以及肠胃功能等都会下降。老年人神经组织的衰老更不可小觑。

老年人食用燕窝，有助于延缓人体器官的衰老，预防器官功能退化；可改善免疫功能，增强体质；还能减轻老年人记忆力衰退，调节肠胃功能、改善睡眠等。

花旗参燕窝

材料：

燕窝3-5克

花旗参适量

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟

3、出锅前10分钟放入花旗参即可。难怪燕窝自古深受历朝历代皇宫成员的青睐，它是女人一生的进补养生佳品！它呵护、滋养着女人一生的健康与美丽